练习了一个小时的铁布衫，他又有了不小的进步，铁布衫的熟练度上涨了40，变成了铁布衫lv2（1/100）.
属性点也刷了7个，加上原来有的6个，现在他一共有13个了。
练习完铁布衫，他打算去练习散打，不过在出门前，他想到一个问题。
练习散打通过立体沙包袋辅助可以加快练习进度，而现在立体沙包袋被他打烂掉了，那他又只能像之前一样慢慢练习了。
这样他的训练进度绝对会变慢很多，这是一件很难接受的事情。
但是现在去网上买一个立体沙包袋时间肯定是来不及的，虽然现在快递速度还算快，但即便是在庆阳这样的大城市，他在网上购买一个立体沙包袋至少也要两天才能到。
而他马上就要训练，从时间上来讲肯定是来不及了。
“该怎么办？”他皱起了眉头。
沙包袋之所以能够加快散打的练习进度是因为它可以帮助模拟出一种真实的打击感，相比起打空气，有了这种击打的感觉，在练习的时候，他心中自然会更有底气，对于力量的掌握也会更好。
而现在没有了沙包袋，他一时间似乎也想不到什么其他好的替代品。
这时，他突然想起暑假时看到的NBA球员的一种训练方法——水下训练。
这种训练方式其实是非常简单的，就是把平时在地面上练习的动作换到水下训练，借助水的阻力来提高训练效果。
同时这种训练还有一个好处，那就是在水下训练整个人是闭气的，这也就意味着这种训练方式对于心肺能力的要求很高，可以锻炼心肺能力。
这种训练方式虽然和利用沙包袋进行拳击训练的原理不同，但是效果却未必会差，甚至于更好都有可能。
他的心中一冒出这个想法，就难以遏制，每天都在那里无聊练拳有什么意思，还不如挑战一下自己，把练拳的地方换到水下，这样的训练绝对是效果显着的。
他心中做出了决定，就不再犹豫，学校里面就有泳池，现在也不是周末，一般不会有什么人去，他完全可以去试着练习一下。
他带上一身更换的衣服，兴致盎然的朝着学校的泳池去了。
。。。。。
庆阳大学虽然不是什么名牌大学，但学校里面的设施却是极好的。
尤其是学校的游泳馆，是最近几年才建好的，里面的泳池非常宽阔，水质很好，建有泳道，滑梯，还配备了专业的救生员，由浅水区和深水区组成。
虽然是学校建的泳池，但学生想要进去游泳还是要花钱的，收费还不便宜，20块钱游一次。
周宁以前学过游泳，水平不高，会一点自由泳，绝大多数时候还是只会狗刨。
他给门卫处的收费人员交钱之后进入游泳馆。
今天不是周末，再加上现在是上课时间，泳池里面非常冷清，只有几个人在里面游泳。
另外还有泳池配备的救生员正无聊的躺在一把青绿色的塑料椅子上玩手机。
周宁没有管他们，去到更衣室换上泳衣后准备开始训练。
现在已经是深秋，天气愈发的冷，他光着个膀子从更衣室里走出来还被冷的打了一个哆嗦。
肌肉男就是这样的，没有脂肪保暖，夏天还好，就算天气炎热一点也不会感到太热，但是到了冬天就难受了，需要把衣服穿的很厚，这样才能抵御寒冷。
不过他终究是个20几岁的小伙，而且身体素质还那么好，就算冷一点也不用太在乎，以他现在2.33的体质，只要不太作死，比如大雪天在学校里裸奔，是根本不可能得感冒的。
他在泳池边活动了一下身体，试了下泳池里的温度，有点冰，猛吸了一口气，才跳下去。
虽然他的身体素质远超常人，但他终究还是一个人，这样直接跳入冷水中的滋味还是让他感到不好受。
他拍打了几下水面，从水里面游起来，现在他没有着急练拳，而是打算测试一下自己的闭气时间能有多久。
一般来讲，一个正常人屏住呼吸可能30几秒钟就开始难受了，坚持到一分钟的时候胸口就像被压了一块大石头，非常痛苦。
绝大多数人的闭气极限时间不会超过一分半钟。
至于世界憋气记录是18分16秒。
周宁自然也是正常人，他以前测试过，他的肺活量还不错，闭气撑到极限能够达到1分半钟。
当然这个极限也不是一定的，会随着他的身体状况浮动，有些时候状态好他甚至能到达1分40多秒，而状态差的时候憋一分钟就感觉不行了。
现在他的体质提升到2.33，按理说肺活量也是作为体质的一种，随着他的体质提升应该会有所上涨才对。
他有些期待他一口气能在水中坚持多久。
如果他想要在水下练拳的话，强大的闭气能力是必须的，如果闭气能力不行，那这种训练自然无法进行。
他打开手机秒表记时，深呼吸一口气把胸膛填满，然后把脑袋埋入了水中。
现在泳池内都会加入化学药剂检测尿液，所以不用担心有人在泳池撒尿的问题。
在体质达到2.33之后，他能够明显感受到他的闭气能力更加强大了，把头埋入水中，时间一分一秒过去，可是他感觉就像没事人一样，一点也不觉得难受。
他感觉自己差不多快坚持40多秒钟了，要是换做以前的他应该感受到心肌紧张了，可是现在的他依然没有什么特别的感受，就像刚才吸了一口气，还没有呼出去一样。
这种感觉还不错，他继续坚持。
时间滴滴答答的流逝，也不知道过了几分钟，他的胸口才有些闷，整个人感到紧张。
不过即便如此，他的感觉依然还算不错，远不至于说到了坚持不下去的地步，他感觉自己可能已经坚持3分钟了，身体状况依然很好。
系统对他的身体素质的不断提升下，他的闭气能力也在不断增强。
他还在坚持，现在他有些难受了，喉咙有一种充血的感觉，大脑嗡嗡鸣响，有些撑不住了。
但他也没有立刻放弃，在闭气的时候身体感到特别难受也能够在坚持一段时间的，他还不至于立刻就坚持不下去。
他又坚持了一会，直到实在忍不住才从水中冒出头，他用手抹了一把脸上的水，猛吸了一口气，然后把手机秒表关掉。
他看了一眼时间，5分18秒，这坚持得可以说非常长了。
其实换算一些也差不多，这段时间他一直在健身，身体状况特别好，在原本的闭气基础上乘以2.33，差不多也就能坚持这么久。
既然知道了自己能够闭气这么长的时间，周宁便不在迟疑。
他从水里冒出来，把手机放回岸边的物品存放室，接着他回到泳池，前往深水区，开始练习散打。
他一路游向深水区，在学校泳池最深的地方有2.5米，而他的身高只有1.79，完全足够他练拳了。
他游到深水区，没有浪费时间，猛地吸了一口气，一个猛子扎到水底。
在水下练拳，首先需要克服的就是浮力，他控制住自己的身体在水下站定，开始演练拳法。
控制住身体不会漂浮，他开始按照散打的定式站立，接着尝试在水中出拳。
他猛地一拳挥出，在水底挥拳确实挺有感觉的，一拳打出去，水底的阻力不断抵消拳头的冲击力，以致于一拳打出，到了最后都完全没有威力了。
他很快感受到，就这样一拳打出，他的散打熟练度立刻上涨，脑海中涌现许多对敌经验，看来在水中练拳也是一种快速提升熟练度练拳的方法。
他没有迟疑，继续出拳。
虽然人在运动的时候闭气时间会减少很多，但是他毕竟可以闭气五分钟以上，就算在水下练拳，至少也能坚持两到三分钟时间。
这么长的时间完全足够他打完一套拳招了。
他的拳招不停变化，在水中尝试着出拳，踢腿，滑步，上步，甚至还在练习摔跤动作。
在水下练习阻力非常大，无论他做什么动作就好像有人束缚一样，原本平时可以很轻松做出来的动作现在也要困难许多了。
不过好在现在他的身体素质比起以前有了很大的提升，还不至于在这样的限制下无法做出动作。
他尽可能的挥拳，踢腿，尝试侧踹，飞踢，在水流的限制下，他的动作流畅性，标准度都有了很大的下降，练习起来非常费劲。
这让他想起一些运动员，平时练习动作非常标准，就像教科书印刷出来一般，可是在比赛中，一旦对手上了强度，这些运动员的动作就会变形，完全发挥不出来他们应有的水准。
这就是没有在压力下进行训练的原因，毕竟在实战对抗中，对手可不会让人那么容易的出拳，踢腿，摆花架子。
同时在实战对抗中，还有体能的巨大消耗，体能不支同样会导致平时非常熟练的动作变形，导致无法发挥出应有的效果。
而现在，在泳池的压榨下，他能够感受到自己在飞速克服这个缺点，散打的熟练度也上升的很快，进步非常大。
他练习得有点忘我，甚至都忘记自己在水下了，非常专注。
他一直在剧烈运动，直到他的心肺已经无法支撑了，才停下来。
他全身猛的发力，一下子从泳池里面冒出来。
在这种超级高强度的训练之后，他感觉自己的肺已经快爆炸了，从泳池里面游出来，新鲜的空气灌输到他的肺部，他感觉就像一个重症病人重获新生一般的痛快。
这种训练强度实在太大了，简直是在压榨他的身体潜能，这可以说是他迄今为止经历过最高强度的训练了。
从水下出来，他漂浮在水面上休息片刻，让自己的肺部和肌肉得到充分的放松。
他没有休息太久，接着又一个猛子扎入水中，继续练习。
这会泳池人不多，也没有人注意到他这边的练习，所以他也不用担心别人打扰他。
他练习了很久，超过了三个小时，这种训练强度实在太大，感觉比跑全马还累。
他非常坚持，一直到榨干他最后一丝体力才停下来。
今天的练习让他非常有成就感，他能够感到自己变强是付出了极大的努力的，而不是离开了系统就一无是处。
他非常满意，看向了弹出的系统面板。
在经过今天一下午的高强度训练之后，散打的熟练度变成了lv2（70/100），熟练度增加了40。
属性点也刷的非常多，一次性刷了33个。
算上原来有的13个属性点，他现在一共有46个属性点了。
一次性加点46个属性点是一个巨大的挑战，不过他现在体质达到了2.33完全可以尝试一下。
他心念一动，系统面板发生了变化。
姓名：周宁
年龄：21岁
力量：2.62
速度：2.37
敏捷：2.40
智力：2.73
体质：2.42
掌握技能：军体拳lv2（100/100）柔骨功lv3（20/100）太极拳二十四式lv1（100/100）五禽戏lv2（99/100）铁布衫lv2（1/100）散打lv2（70/100）
可分配自由属性点：0.00。
46个属性点，平均到五项属性上刚好给每一项属性加9个属性点，多出一个。
所以他给力量加了10个属性点，然后给其他几项数据加了9个属性点。
加点完成之后，一股暖流涌入他的身体，他的身体立刻发生了变化，他的肌肉简直以肉眼可见的速度生长，看上去比之前都要大一个维度。
他的身体素质快速提升，提升之大甚至能够让他立刻感受到身体的变化。
这一次加点太多，让他立刻有了极快的进步。
也是现在没有人注意到他，否则一定会被他现在的变化震惊，这样的进化速度要是被那些科学家知道了，非得抓去切片研究不可。
不过好在他非常谨慎，早早就把衣服披在身上了。
现在他算是穿衣显瘦，脱衣有肉的肌肉型男了，穿上衣服自然不会有人能够看出他的变化。
一次性加点这么多，他感到了极度饥饿，走路都有些飘，身体缺少糖分提供能量了。
他稍微缓了一下，去学校食堂吃饭去了。