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【10月6日】周二 | 打卡第345天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.04kg
bmI：57.04/（1.62*1.62）≈21.73
| 腰围：69cm | 腹围：78cm | 臀围：94cm | 腰臀比：69/94≈0.73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是凌晨1点45左右上床的，睡到早上6点20分左右，根本没睡着！
【心情】：今天周二，今天终于吃上早饭了！可喜可贺~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民下午回家安排了一点点
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【今日三餐记】：进食时间：7:18—15:18《遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯常温的水
早餐进食时间：7:18—7:50 早餐: 【路边摊打包，6个鲜肉小笼包+1杯甜豆浆+一瓶玉米汁】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。睡不着，爬起来买早餐。看了很久的早餐车，小笼包味道一般，但是送杯甜豆浆，那就都吃完了~
午餐进食时间: 13:57—14:39 午餐: 【麻辣烫堂食，4种青叶菜+魔芋结+番茄+木耳+冬瓜+鹌鹑蛋8个+桂林米粉一份】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。原味的，不过汤底带着微辣，都吃完了，米粉挺顶饱的，想着很久没吃青菜补给了~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 00:00—00:00 晚餐: 【无】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。晚上就不安排了，留足消化时间~
插图（在下一章的最后评论区）
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动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天出门两趟吃饭，还扔了垃圾，走路简单消耗了一下，算是非常棒啦！
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【能量驿站】《外卖浮世绘》——国庆节的早饭
美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！
这里是正大光明“研究外卖减脂学”的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”！
到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？
看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！
今天这篇，我要先宣布一个“喜讯”——我终于起了一个大早，吃上了一顿正经的早饭！
你们可能觉得，“吃早饭”算什么喜讯？但对我来说，这简直是国庆假期里最值得庆祝的一件事。
因为过去的五天，我的作息已经混乱到了一种境界——晚上不睡，早上不起，中午随便，晚上暴食。这顿早饭，意味着我至少有一天，是“正常”的。
吃完早饭，我站在窗边往外看。外面风贼大，吹得树枝乱晃，但温度降下来了，体感凉飕飕的，舒服极了。
这种天气，不出门简直是一种浪费。所以今天的午饭，我大概率不会点外卖了。我要出门，用脚走，用鼻子闻，看看哪家店顺眼就进哪家。
但说归说，今天这篇的主题，还是得回到外卖上。因为我翻了一下相册，发现了一个让我自己都震惊的事实——国庆节1号到3号，我居然只点了一顿外卖。
4号，我还整整饿了一天。5号，好不容易出门吃了一顿正餐，结果还兴致缺缺。
你们可能会问：沐笙，你不是号称“外卖品鉴师”吗？你不是“懒得动就点外卖”的资深用户吗？怎么国庆假期，外卖反而点得少了？
答案只有一个——我被红果短剧绑架了。
对，就是那个红果短剧。不知道从哪天开始，我的手机里就装上了这个App。一开始我只是想“随便看看，打发时间”，结果一点进去，就像掉进了一个无底洞。
那些短剧，一集只有几分钟，剧情狗血到离谱——什么“总裁的替身新娘”“重生之我嫁给了前夫的叔叔”“穿越之我在古代卖麻辣烫”……
每一集都让你觉得“这什么玩意儿”，但下一集又让你忍不住点开。一看就停不下来，一看就看到凌晨三点。
然后，第二天醒来，已经中午了。刷剧。下午，继续刷剧。晚上，还在刷剧。我的世界，只剩下了手机屏幕和那些反复上演的“巴掌打脸”剧情。什么吃饭，什么外卖，什么体重秤，统统被我抛到了脑后。
现在回想起来，那几天我的状态大概是这样的：
早上，醒了。看一眼手机，十一点。刷剧。
中午，饿了。但手里正演到关键剧情，男主马上就要发现女主的真实身份了，怎么能停？继续刷。等到饿了，已经下午两点了。
下午两点，打开外卖App。但脑子里全是“下一集，就下一集”，于是划拉了两下，随便点了一份，又回去刷剧了。
外卖到了，我一边吃一边刷，吃的什么？不知道。味道怎么样？不知道。反正就是机械地往嘴里塞，眼睛一刻没离开过屏幕。
吃完，继续刷。刷到凌晨，困了，睡。第二天，重复。
1号到3号，我只点了一顿外卖。 那唯一的一顿，还是因为我实在饿得不行了，才勉强点了一份。
吃完以后，甚至想不起来自己吃了什么。味道是咸是淡，是辣是甜，一概不知。我的味蕾，在那几天里，大概是“集体罢工”了。
4号，我饿了一天。
对，整整一天。没有点外卖，没有出门，也没有做饭。冰箱里有东西，但我不想动。外卖App就在手机上，但刷剧的手停不下来。
于是，我就那么饿着。饿到肚子咕咕叫，饿到胃里发酸，饿到整个人轻飘飘的，像一朵随时会被风吹走的云。
但我就是没吃。不是不想吃，是“再看完这一集”的念头太强大了，强大到压过了身体所有的求救信号。
5号，我终于出门了。
原因很简单——再不出门，我怕自己真的低血糖晕倒在家里。而且那天风大，天气凉快，出门走两步，至少不会热死。
我找了一家附近的饭馆，点了一份正餐，坐下来，准备好好吃一顿。可是，当菜端上来的时候，我发现——我兴致缺缺。
不是菜不好吃，是我对“吃”这件事，好像突然失去了兴趣。我的脑子里，还在自动播放那些短剧的剧情，还在反复回放“男主甩了女主一巴掌，女主转身逆袭”的名场面。
我机械地夹菜、咀嚼、吞咽，味蕾没有任何波澜。就像在完成一个任务——为了活下去，必须吃几口。
这种感觉，我以前从来没有过。我一直以为自己是个“吃货”，对食物永远充满热情。可那几天，我发现自己竟然可以“对食物无感”。
这，大概就是“短剧上瘾”的副作用吧。它让你的脑子被剧情填满，让你对现实世界的一切——食物、天气、身体、甚至时间——都变得迟钝。你活在手机屏幕里，外面的一切都是背景音。
但今天不一样了。今天，我起了一个大早，吃上了早饭。窗外风大，天气凉快，我终于有了出门的冲动。我准备出门走走，吃一顿正经的午饭，用真实的食物，把自己从“短剧世界”里拉回来。
当然，我也知道，这几天的事，真的不太健康。一天只吃一顿，甚至饿一整天，对身体伤害很大。虽然我是在家里待着，消耗很低，但低血糖发作的风险还是有的。
如果哪天我真的饿到头晕眼花，倒在沙发上，可能都没人发现。
所以，我想对你们说——偶尔放肆可以，但千万别学我这样。
可以偶尔点外卖偷懒，可以偶尔不想做饭，可以偶尔吃点垃圾食品，这些都没关系。但千万不能像我一样，为了刷剧，连饭都不吃。
身体是自己的，饿坏了没人替你扛。而且，饿到一定程度，你连刷剧的力气都没有了，到时候，连快乐都会变成一种负担。
我现在终于明白，外卖也好，短剧也好，本质上都是一种“替代品”。外卖替代了自己做饭的麻烦，短剧替代了现实生活的无聊。
当两者叠加在一起，就变成了一种“逃避机制”——你不想面对现实，所以你点外卖；你不想面对自己，所以你刷短剧。
最后，你既没吃好，也没休息好，什么都没有得到。
所以，我决定，今天开始，好好吃饭。
不管外卖不外卖，不管短剧不短剧，先把饭吃了。吃完饭，才有精力去思考“我到底在做什么”。至于那些短剧嘛……我大概还会看，但我不会再让它绑架我的生活，更不会让它绑架我的胃。
你们有没有过那种“沉迷某件事，连饭都忘了吃”的经历？有没有被短剧、游戏、或者别的什么，搞得对食物失去兴趣？
有没有那种“饿了一天，却觉得无所谓”的诡异状态？快来评论区跟我聊聊，让我知道我不是一个人在“短剧黑洞”里迷失过。
（以及，如果有人知道怎么快速从“短剧上瘾”里戒断，请务必告诉我——我家的外卖App还在等着我回去，我不能一直这样对它不管不顾。毕竟，作为一个“外卖品鉴师”，我的胃，还需要继续营业。）
好了，今天的《外卖浮世绘》就到这里。我去吃午饭了，这次一定好好吃，认真吃，吃出味道来。哈哈哈~