清晨的阳光刚爬上草药园的木栅栏，张启山就背着旧药箱，跟着老陈来到了园子里。园子里的薄荷、金银花长势正盛，翠绿的叶片上还挂着露珠，微风一吹，带着草药清香的水汽扑面而来。
“老陈，你这草药种得挺规整，但有些细节还能改进。”张启山蹲下身，手指轻轻拂过薄荷的叶片，“薄荷喜阳但怕涝，你看这几株，根部的土有些板结，下雨天容易积水烂根，得松松土，再在根部周围堆点碎木屑，既能保水又能防涝。”
老陈赶紧拿出小锄头，按照张启山说的方法给薄荷松土，一边松一边问：“张老，那金银花呢？我看它藤蔓长得太密了，要不要剪一剪？”
“要剪，得疏剪枝叶。”张启山站起身，指着金银花的藤蔓，“你看这些交叉的枝条，挡住了阳光，通风也不好，容易长虫。把细弱的、交叉的枝条剪掉，留下粗壮的主枝，既能让阳光透进来，还能促进开花，到时候采的花更多，药效也更足。”
两人一边打理草药，一边聊起了草药的配伍。老陈想起之前苏一他们做的治愈粥品，忍不住问：“张老，除了熬粥，草药还能和别的食材搭配吗？比如面粉，营地最近磨了不少新面粉，要是能把草药和面粉结合，做成馒头、包子，不仅方便储存，大家也爱吃。”
张启山眼睛一亮，拍了下手：“这个想法好！面粉性温，能健脾养胃，和草药搭配做主食，既能让大家日常摄入药性，又不会像粥品那样容易变质。我想想，哪些草药适合和面粉搭配……”
他沉思片刻，指着不远处的艾草和黄芪说：“艾草性温，能温经散寒，把它打成粉和面粉一起蒸馒头，适合体质虚寒的人吃；黄芪能补气，和面粉一起包包子，馅料用猪肉和白菜，补气又顶饿，适合干重活的队员；还有金银花，性凉，和面粉做发糕，夏天吃能清热解暑，还能预防上火。”
老陈听得连连点头，赶紧从口袋里掏出纸笔，把这些搭配记下来：“艾草馒头、黄芪猪肉包子、金银花发糕……这些听起来就好吃！我这就去采些新鲜的艾草和黄芪，咱们回去试试。”
“别急，采草药也有讲究。”张启山叫住他，“艾草要采顶端的嫩尖，老的艾草纤维粗，打成粉后影响口感；黄芪要采生长两年以上的根，切片晒干后再打粉，药效才足；金银花要采半开的花苞，全开的花药效会流失。”
两人按照张启山的方法，采了一筐艾草嫩尖、几根黄芪根和半篮金银花苞，又摘了些新鲜的薄荷叶子，准备回去和苏一、陈默商量具体的制作方法。
回到营地，苏一和陈默正在整理治愈料理手册，看到他们手里的草药，立刻围了上来。老陈把张启山的想法一五一十地说了，苏一眼睛瞬间亮了：“草药主食！这个主意太实用了，既能当日常食物，又能调理身体，比粥品更方便携带和储存。”
张启山拿出采来的草药，详细讲解：“艾草嫩尖焯水后挤干水分，打成细腻的粉末，和面粉按1:5的比例混合，加酵母发酵后蒸馒头，能去除艾草的涩味，还能保留它的温性；黄芪根切片晒干，用石磨磨成细粉，和面粉混合做包子皮，馅料用猪肉、白菜和少许姜末，既能中和黄芪的微苦，又能让口感更丰富；金银花苞晒干后磨成粉，和面粉、少量白糖混合做发糕，松软香甜，适合老人和孩子吃。”
苏一赶紧拿出记录册，认真记下每种主食的配方：
1. 艾草馒头：艾草嫩尖（焯水挤干）50g、面粉250g、酵母3g、温水120ml，比例1:5，发酵后蒸20分钟。
2. 黄芪猪肉包子：黄芪干粉10g、面粉250g、酵母3g、猪肉末200g、白菜100g、姜末5g，黄芪粉与面粉混合做皮，馅料炒熟后包制，蒸15分钟。
3. 金银花发糕：金银花干粉8g、面粉200g、白糖30g、酵母3g、温水150ml，混合后发酵，蒸30分钟。
“张姐的厨艺好，这些主食交给她来做肯定没问题！”陈默提议道。苏一点点头，立刻拿着记录册去找张姐，老陈和张启山则去处理草药，准备打成粉末。
张姐正在食堂揉面，听说要做草药主食，立刻来了兴致：“艾草馒头我以前在老家吃过，没想到还能加黄芪和金银花！我这就准备材料，保证做得又香又好吃。”
食堂里顿时忙碌起来，张启山指导老陈处理草药：艾草嫩尖焯水后用石臼捣成泥，再晒干磨粉；黄芪根切片后放在竹筛上晒干，用石磨磨成细粉；金银花苞直接晒干后磨成粉。张姐则按照配方准备面粉、酵母和馅料，苏一则在一旁记录制作步骤和注意事项，整个食堂都充满了期待的气息。