周老实在院子里一拳打出筋骨雷音的消息，像长了翅膀一样，半天不到就传遍了整个周家庄。
村里人本就对周明敬畏有加，觉得他有神仙般的医术，现在听说他还能点石成金，随便指点几句就让周老实功夫大进，更是把他传得神乎其神。
最高兴，也最先坐不住的，是村里的年轻人。
特别是周小虎和周小七。
这两人本就是周明的儿时玩伴，对周明有着天然的亲近感。
周小虎性如烈火，崇尚武力，早就听闻周老实被“小先生”指点后脱胎换骨，心里跟猫抓似的，第一时间就冲到了周明家的院子。
“明哥！你……你真的能教人练武？”周小虎黑瘦的脸上满是激动和期待，眼神亮的吓人。
他曾在县城武馆学过三个月，练的是蛮牛桩和憾山拳，在村里算是一等一的好手，可跟昨天周老实那一拳的威势比起来，简直就是萤火与皓月。
跟在他身后的周小七则要沉稳许多，他虽然也激动，但更多的是好奇和审慎，仔细地观察着周明。
周明看着他们，微微一笑：“谈不上教，只是有些心得，可以和大家分享一下。”
“明哥，你也教教我吧！我也想变得跟老实叔一样厉害！”周小虎迫不及待地说道。
“不急。”周明摆了摆手，“我这套法子，还在摸索。这样吧，小虎，小七，你们把村里练过几手庄稼把式的青壮都叫过来，就说我请大家一起探讨强身健体之法。”
周小虎和周小七对视一眼，立刻兴奋地领命而去。
很快，周明家的院子里就聚集了二十多个年轻力壮的村民。
他们大多都跟周老实一样，练过几手粗浅的拳脚，此刻都用一种混杂着好奇、敬畏和怀疑的目光看着那个坐在石凳上，脸色还有些苍白的“小先生”。
周明没有多说废话，直接让众人各自演练起自己的拳法。
一时间，院子里呼喝连连，拳风阵阵。
而在周明的眼中，这二十多个人，就成了二十多个不同的人体模型。
高矮胖瘦，筋骨强弱，各不相同。
“小虎，你发力过猛，气血浮于表面，看着威猛，实则后继无力。试着把呼吸放缓，一拳一脚，都跟呼吸的节奏合上。”
“小七，你心思缜密，打拳也过于谨慎，束手束脚。放开些，把力量彻底打出去，不要有所保留。”
“你，对，就是你，下盘不稳，站桩的时候，脚趾要像鹰爪一样抓地……”
周明坐在那里，看似随意地开口指点。
每一句话，都通过【授业】天赋，直击要害，让被指点的人茅塞顿开。
而随着众人的练习和领悟，一股股或强或弱的反馈暖流，源源不断地涌入周明的脑海。
【传道】天赋，在这一刻发挥到了极致！
二十多个人的练功感悟，身体在不同发力方式下的细微变化，气血的流转轨迹……所有的信息，都在周明的脑中汇聚、碰撞、融合。
他就像一台超级计算机，疯狂地处理着这些数据。
那些粗浅的拳法，在他脑中被拆解成最基本的动作单元。
现代科学的人体知识，则像一把精妙的手术刀，剔除其中的糟粕，补全其中的缺陷。
渐渐地，一套全新的，以“壮大体魄、充盈气血”为核心的锻体理论，在他心中慢慢成型。
这套理论，摒弃了所有花哨的招式，只保留了最核心的几个动作：站桩、活血、发力。
站桩，是为了稳固下盘，调动全身筋骨。
活血，是通过特定的呼吸和伸展，加速气血运行。
发力，则是学习如何将全身的力量拧成一股绳，高效地爆发出去。
“都停一下。”周明开口，声音不大，却让整个院子瞬间安静下来。
所有人都看着他，等待着下文。
“你们之前练的，都太散了。”周明缓缓说道，“从今天起，我教你们一套新的法门，名为《壮体法》。”
他一边说，一边让周老实做示范，将那几个核心动作一一分解传授。
这套《壮体法》看起来简单至极，甚至有些枯燥，就是几个固定的姿势和呼吸方法。
但当众人跟着练习时，却发现了其中的恐怖之处。
仅仅一个桩功站了不到一刻钟，所有人都是大汗淋漓，浑身肌肉酸胀，感觉比打一天拳还累。
但奇异的是，在极度的疲惫之中，他们又能感觉到一股热流从丹田升起，流遍全身，所过之处，暖洋洋的，说不出的舒服。
“感觉到了吗？”周明问道，“累，是因为它在调动你们全身的筋骨肌肉，没有一丝浪费。热，是因为你们的气血被催动起来了，正在滋养你们的身体。”
众人闻言，精神大振，练得更加起劲了。
一个时辰后，当周明宣布解散时，所有人都像是从水里捞出来一样，瘫坐在地上，连根手指头都不想动。
可他们的眼神，却前所未有的明亮。
他们能清晰地感觉到，自己的身体，正在发生着某种奇妙而深刻的变化。
然而，一个问题也随之而来。
“咕噜噜……”
不知是谁的肚子先叫了起来，紧接着，此起彼伏的腹鸣声在院子里响起。
所有人都感觉到了前所未有的饥饿，仿佛能吞下一头牛。
周明看着这一幕，心中早有预料。
《壮体法》以极致的效率压榨身体潜能，催生气血，相应的，对能量的消耗也是巨大的。
“三分练，七分养”的道理，在这一刻体现得淋漓尽致。
“都回去吧。”周明淡淡地说道，“找些肉食，能吃多少吃多少。记住，练了《壮体法》，若是吃食跟不上，不但无益，反而会亏空气血，损伤身体。”
众人如蒙大赦，纷纷起身，互相搀扶着，脚步虚浮地离开了周明的院子。
他们现在只有一个念头：回家，找吃的！
看着众人离去的背影，周明眼中闪过一丝精光。
第一步，已经迈出去了。
接下来，就是如何解决这“七分养”的资源问题。