上饶市坐落于江西省东北部，地处赣、浙、皖、闽四省交界地带，境内地貌类型丰富，山地、丘陵、盆地、河湖依次分布，市域总面积平方千米。全市下辖信州区、广丰区、广信区3个市辖区，玉山县、铅山县、横峰县、弋阳县、余干县、鄱阳县、万年县、婺源县8个县，代管德兴市1个县级市。上饶地理位置特殊，自古便是四省通衢，水陆通道纵横交错，历代商旅、文人、移民在此交汇，地域文化兼容吴越、徽派、赣地多种风格，人文积淀厚重。市域气候属于亚热带湿润季风气候，降水充足，无霜期较长，适宜农作物与林木生长。北部黄山余脉、东部怀玉山脉绵延起伏，南部丘陵广布，西部鄱阳湖东岸水域辽阔，山水格局层次分明。
一、各区县简介
信州区，上饶市人民政府驻地，是全市政治、商贸、文化核心区域，总面积339平方千米。信州区位于信江中游河谷盆地，信江穿城而过，地势平缓，交通路网密集。自唐代设立信州以来，此地长期为州府治所，是上饶千年建制的中心。城区周边分布大量古街巷、古码头、古桥遗存，历代府衙、书院、祠庙大多修建于此。河谷地带适合水稻种植，城郊山林盛产油茶、毛竹。商贸活动自古兴盛，信江航运带动物资集散，各地物产在此中转流通。境内古寺、道观遗存众多，历代文人途经信州留下大量诗文。
广丰区，位于上饶市东部，总面积1377平方千米，东部毗邻浙江省江山市。境内以低山丘陵为主，河谷盆地零散分布，丰溪贯穿全境。广丰农耕开发历史久远，水稻、烟叶、油茶为传统作物，民间手工业发达，木雕、竹编技艺传承已久。县域古村落数量众多，明清宗祠、民居保存较多。境内仙霞岭余脉横亘东部，古代浙赣古道穿行山间，留存多处古关隘、石板古道。地方民俗保留较多本土特色，民间灯彩、戏曲活动在乡村代代延续。
广信区，原上饶县，环绕信州区分布，总面积2240平方千米。怀玉山脉分支坐落境内，北部山地高峻，南部丘陵平缓，信江支流遍布全境。山地资源丰富，毛竹、林木储量大，传统林业、中药材种植是山区农户重要产业。境内灵山绵延数十里，山体奇石遍布，道观、寺庙依山修建，为赣东北知名宗教与山水胜地。县域古村落散布山谷之间，宗族文化浓厚，古祠堂、古戏台留存数量可观。
玉山县，地处上饶市东部，总面积1728平方千米，东接浙江常山。怀玉山脉主体坐落县境北部，三清山主体景区位于县域境内。境内山水雄奇，山地面积占比高，河谷平地集中在南部。玉山建县始于唐代，文教兴盛，书院众多，历代考取功名人士数量庞大。传统农业以水稻、茶叶、油茶为主。境内古道连通浙赣，古代商旅往来频繁，古驿亭、石桥遗存分布广泛。民间重视文教，崇文风气延续千年。
铅山县，位于上饶市南部，总面积2178平方千米，南接福建武夷山市。武夷山脉北麓横贯县域南部，信江支流铅山河穿境而过。河口镇曾是明清时期江南重要水运码头，纸业、茶叶贸易兴盛，各地商帮在此设立会馆，古镇街巷格局完整保留。鹅湖书院坐落县境，是古代江南知名讲学场所。境内佛教、道教场所众多，寺庙、道观依山修建。山地出产茶叶、毛竹、中药材，手工连四纸制作技艺传承至今。
横峰县，地处上饶市中部，总面积655平方千米。境内以丘陵为主，河谷狭长，岑港河贯穿县域。横峰耕地集中在河谷地带，粮食、葛产业为本土特色产业，葛根种植、葛粉加工历史悠久。县域开发起步较晚，古代人口规模不大，多为外地移民迁入定居。境内古村落规模偏小，祠堂、古桥散落乡间。山地林木繁茂，生态环境稳定。
弋阳县，位于上饶市中部偏南，总面积1580平方千米。信江横贯县境中部，南部丘陵起伏，北部多低矮山地。境内丹霞地貌分布广泛，山体造型独特。弋阳建县历史悠久，古为信州属地，文教兴盛。水稻、油茶为传统农作物，民间糕点、米面加工手艺流传久远。境内古寺、石窟遗存珍贵，地方戏曲弋阳腔起源于此，是中国古代戏曲重要声腔。
余干县，地处上饶市西部，鄱阳湖东南岸，总面积2336平方千米。县域大部分区域属于滨湖平原，河湖密布，水域面积广阔。水产养殖、水稻种植是传统农业支柱，湖区出产鱼虾、芡实、莲藕。古代水运便利，沿湖市镇依托水运发展商贸。境内古祠、古寺多修建于滨湖高地，防止水患。民间渔俗、水乡节庆特色鲜明。
鄱阳县，上饶市域面积最大的县，总面积4215平方千米，地处鄱阳湖东岸。境内平原、湖泊、丘陵兼具，水域辽阔。鄱阳建制历史久远，秦代便设立番县，为江西最早一批古县。鄱阳湖水系滋养大片农田，水稻、水产产业规模庞大。古代饶州府治长期设立于此，是赣东北的行政与水运中心。境内古寺庙、古塔、古码头遗存丰富，水乡民俗品类繁多。
万年县，位于上饶市中部偏西，总面积1140平方千米。境内丘陵与小型盆地交错分布，河流水系密布。万年是世界稻作文化发源地，仙人洞、吊桶环遗址证明远古先民在此驯化栽培水稻。农业方面水稻、生猪产业基础扎实。境内古遗址、古窑址数量较多，民间传统糕点制作技艺流传。
婺源县，上饶市北部，总面积2967平方千米，北邻安徽黄山。县域地处皖赣交界，属黄山余脉，境内山地连绵，河谷盆地零散。历史上长期隶属于徽州，文化、建筑、民俗都带有浓厚徽派特征。茶叶、油菜为核心传统作物。境内古村落保存数量庞大，明清徽派民居依山临水排布。民间徽剧、傩舞、砖雕技艺代代相传。
德兴市，上饶代管县级市，位于市域东北部，总面积2101平方千米。境内山地占比高，怀玉山脉延伸入境，矿产资源自古闻名，古代采铜冶铜历史悠久。山林资源丰富，林木、油茶、中药材产量稳定。境内山水景观多样，寺庙、道观藏于深山之中。古代矿业带动人口聚集与商贸发展，移民文化特征明显。
二、历史沿革与文化脉络
上饶地域早在新石器时代便有先民定居活动，万年仙人洞、吊桶环遗址考古发现证明，距今上万年前，本地先民已经开展采集、渔猎，尝试人工栽培水稻，是亚洲稻作文明重要起源地。先秦时期，市域分属百越各部落，先民依山傍水搭建居所，打磨石器，烧制陶器，发展原始农耕与渔猎经济。秦统一六国之后，在境内设立番县、余汗县，纳入九江郡管辖，中原行政制度开始落地赣东北。汉代，此地归属豫章郡，中原人口逐步南迁，铁器、农耕技术传入，河湖与河谷地带得到大规模开发。
三国两晋南北朝，战乱频发，北方士族、百姓不断南下，大量移民进入上饶河谷盆地，带来中原的儒学、宗族制度、建筑营造技艺。地方州县建制频繁调整，信州、饶州雏形逐步形成。隋唐时期，社会稳定，行政体系完善，设立饶州、信州两大州级行政区，饶州治所在鄱阳，信州治所在今信州。信江、鄱湖水运繁荣，沿河水运码头兴起，粮食、茶叶、木材依靠水路向外输送。唐代佛教兴盛，各地开山建寺，道观也陆续修建，佛道文化深入民间。
两宋时期，上饶迎来文教发展高峰。地方官府与乡绅大力兴办书院，鹅湖书院、怀玉书院相继落成，大儒汇聚讲学，理学思想在此交流碰撞。各地私塾普及，读书科考风气盛行，大批学子考取功名。手工业持续发展，造纸、制瓷、制茶、采矿产业规模扩大，铅山连四纸、各类茶品行销全国。商贸依托水运持续扩张，河口、鄱阳等市镇人口集聚。
元代，饶州、信州合并，设立信州路、饶州路，隶属江浙行省，赣东北与浙皖之间物资流通更为紧密。明代，恢复饶州府、广信府建制，广信府治信州，饶州府治鄱阳。徽商、浙商沿水陆通道进入上饶，在河口、鄱阳设立商号、会馆，带动市镇繁荣。徽派建筑、戏曲习俗随移民传入婺源、铅山一带，和本土赣文化融合。宗族制度走向成熟，各地大规模修建祠堂、修订族谱。戏曲文化蓬勃发展，弋阳腔诞生，流传至全国，影响众多地方戏曲声腔。
清代前期延续府县建制，水运商贸保持繁荣。清中后期，水运优势逐步减弱，市镇发展放缓。清末铁路兴起，上饶交通格局缓慢改变。民国时期，府制废除，各县先后归属不同行政区。新中国成立之后，设立上饶专区，后续改为上饶地区。2000年上饶撤地设市，上饶市正式设立，辖境逐步调整定型。
上饶的文化脉络由多个体系交织构成。第一，万年稻作文化，是市域最古老的文化根脉，记录远古先民从采集走向农耕的漫长历程，奠定赣东北农耕文明根基。第二，书院理学文化，两宋至明清，鹅湖之会等思想交流事件发生于此，理学在此传播辩论，书院讲学、耕读传家的理念深入城乡。第三，水运商贸文化，信江、鄱阳湖水系串联众多古镇码头，跨区域商帮往来，催生古镇、会馆、纸业茶叶贸易。第四，徽赣融合文化，北部婺源、铅山靠近皖南，徽派建筑、民俗、艺术南下，与本土赣地文化交融，形成独特的地域风貌。第五，戏曲民俗文化，弋阳腔、傩舞、各类民间灯彩扎根乡村，在祭祀、节庆活动中演出，保留古代艺术形态。第六，佛道山地宗教文化，自唐宋起，僧人、道人择名山幽谷修建寺观，宗教活动融入百姓岁时祭祀，留存大量石刻、碑记。第七，矿业手工业文化，德兴古代铜矿开采、铅山造纸、各地竹木加工，依托本土资源发展，形成世代相传的手工技艺。
三、历史人物
吴芮，秦末汉初番县人，也就是今天的鄱阳县。秦末天下动荡，吴芮组织本地民众保卫乡土，带领百越部族参与反秦战事，之后辅佐汉室，受封长沙王。他是江西历史早期知名人物，安抚南方部族，稳定江南一带秩序。
姜夔，南宋词人、音乐家，鄱阳人。早年游历多地，精通诗词、音律、书法。他的词作格律严谨，词句清雅，自创词调，对后世词学发展影响深远，留存大量词集与音乐理论文字。
赵汝愚，南宋余干人，宗室出身，进士及第，官至右丞相。为官体恤百姓，遇事敢于直言，主持朝政期间稳定时局，重视地方教化与水利建设。
谢叠山，南宋弋阳人，诗文出众，南宋末年起兵抗元。国破之后坚守气节，拒绝出仕，事迹为后世传颂，诗文收录流传。
娄谅，明代广信府人，理学家，潜心研究儒学，讲学育人，其思想对后世心学发展有重要启发。
费宏，明代铅山人，年少登科，官至内阁首辅。为官稳重，多次主持处理朝政事务，重视文教，在家乡扶持书院讲学，推动地方文脉延续。
蒋士铨，清代铅山人，诗文、戏曲创作成就突出，位列清代江西三大家。擅长诗文，创作多部戏曲剧本，作品针砭世事，情感真挚，在清代文坛影响广泛。
四、政治、经济
政治层面，上饶市政府驻地设于信州区，统筹市域各项政务管理，3区8县1市分级开展基层治理。四省交界的区位特点，推动上饶持续开展省际协作，在交通、生态保护、文旅协同等领域联动浙、皖、闽相邻地区。基层治理体系完善，城乡公共服务布局持续优化，兼顾滨湖、丘陵、山地不同区域治理需求。
经济方面，上饶产业结构多元。农业板块，滨湖区域以水稻、水产养殖为主；丘陵山地种植茶叶、油茶、中药材、果蔬；万年稻米、婺源茶叶、余干水产、横峰葛产品形成本土特色种养体系。依托丰富农林资源，发展农产品初加工与深加工产业。
传统手工业历史悠久，铅山连四纸、婺源木雕、弋阳米面加工、各类竹木器具制作，世代传承。现代制造业依托工业园区布局，有色金属深加工、新型建材、轻工食品、装备制造为主要方向。德兴铜矿开采与金属冶炼产业发展时间长，是国内重要有色金属产业基地。
商贸方面，古代依靠信江、鄱阳湖水运，河口、鄱阳成为区域物资集散中心。现代公路、铁路网络贯通全境，物流体系覆盖城乡。各县依托本地物产发展特色商贸，茶叶、中药材、农林产品向外输送。文旅产业是上饶重点发展方向，依托山水古村资源，带动乡村餐饮、土特产流通，拉动县域经济增长。
五、必游景点、历史遗址、古刹寺庙道观
历史遗址
仙人洞与吊桶环遗址，万年县境内，为新石器时代洞穴遗址。考古发掘出土远古陶器残片、石器、兽骨，以及早期水稻植硅体遗存，实证上万年前先民驯化水稻，是稻作文明重要遗址。
包家金窟遗址，德兴境内，古代采铜采矿遗址，遗存矿洞、冶炼炉基，记录唐宋时期铜矿开采冶炼的生产场景。
河口古镇遗址群，铅山县河口镇，明清水运商贸古镇，古街、商号、会馆、码头保存，能够还原当年纸、茶贸易的市镇格局。
必游景点
三清山，玉山县境内，属于花岗岩峰林地貌，山体奇峰林立，怪石、云海、古松组合成独特山地景观。山间步道沿着山脊峡谷修建，唐宋之后便有游人进山，山上留存大量古代石刻、寺观基址。
江湾，婺源县境内，大型徽派古村落，村落格局完整，明清祠堂、官宅、门楼保存完好，村内古木池塘排布，是婺源古村代表。
李坑，婺源县古村落，民居沿溪流两侧修建，古石桥横跨溪水，街巷曲折，保留徽派乡村居住形态。
葛源，横峰县境内，山地盆地，古村古祠成片分布，山间田园开阔。
圭峰，弋阳县境内，丹霞山体，峰石形态奇特，山体洞穴众多，自古便是游览胜地，山间留存摩崖石刻。
鹅湖书院，铅山县鹅湖镇，古代江南着名书院，院落格局完整，讲堂、碑廊、池塘保存，南宋曾在此开展理学辩论，院内留存历代碑刻。
灵山，广信区南部，环状花岗岩山体，沿山脊分布多处道观、石室，山体奇石连绵，山间多清泉。
鄱阳湖国家湿地公园，鄱阳县境内，滨湖区域，水域广阔，滩涂草洲连片，候鸟在此栖息，可观察湖泊湿地生态。
古刹、寺庙、道观
南岩寺，弋阳县圭峰附近，石窟寺庙，依托天然岩壁开凿佛龛，造像始于晋代，石窟遗存保存至今，是赣东北少见的石窟佛教场所。
慈济寺，铅山县河口古镇，古寺建于临水高地，历代多次重修，殿宇规整，留存古碑。
金牛寺，玉山县怀玉山山谷之中，始建唐代，古寺依山而建，周边古木环绕。
三清山三清宫，坐落三清山腹地高山盆地，始建于宋代，属于道教宫观，石砌殿宇、山门、古井保存，是赣东北知名道教场所。
灵山石殿，广信区灵山之上，多处石室道观，石材垒筑，古时道人在此隐居修行。
波阳永福寺，鄱阳县城区，始建南朝，历经多次损毁重建，寺内古塔留存，为鄱阳古刹代表。
六、民俗风情、特色味道
民俗风情。弋阳腔，起源弋阳，为古老戏曲声腔，唱腔高亢，流传范围广，古代各地很多戏曲都吸收其表演特点，乡村祭祀、庙会仍有演出。婺源傩舞，节庆期间表演者佩戴木雕面具起舞，动作古朴，源于古代祭祀仪式。抬阁，铅山、婺源一带民俗活动，孩童固定于特制阁架之上巡游，搭配锣鼓伴奏。民间灯彩分布广泛，春节前后，乡村组织龙灯、马灯走村巡游。水乡渔俗流行于余干、鄱阳湖区，渔民开渔、收渔有固定祭祀仪式。宗族祭祖习俗，各县乡村祠堂，清明、冬至族人聚集，举行祭祖仪式，诵读家训。
特色味道。弋阳年糕，以本地大米反复捶打制成，口感柔韧，可炒可煮。婺源汽糕，米浆发酵蒸制而成，搭配佐料食用。铅山灯盏馃，米粉做成小碗状外皮，填入笋干、腌菜馅料煎制。余干银鱼，产自鄱阳湖水域，肉质细嫩，适合煮汤。鄱阳藜蒿炒腊肉，湖区藜蒿搭配腊味炒制，是本地传统菜品。横峰葛粉，葛根打磨提取淀粉，可冲调食用。玉山乌佬果，红薯粉做皮，包入素菜馅料蒸制。万年贡米，滨湖优质稻米，米粒修长，蒸煮之后口感软糯。德兴乌佬粿，山间食材制作，乡土风味浓厚。
实用旅游指南
推荐游览路线，首日抵达信州区，探访城内古寺、古街巷，了解信州府历史遗存；第二日前往铅山县，游览鹅湖书院与河口古镇；第三日去往玉山县，登山游览三清山，探访山间三清宫；第四日前往婺源县，依次走访江湾、李坑古村落；第五日前往弋阳县游览圭峰与南岩寺；第六日去往鄱阳县，游览鄱阳湖湿地与永福寺；第七日前往万年县参观仙人洞遗址，之后返程。交通方面，外地游客可搭乘高铁抵达上饶站，市域内高铁、高速路网贯通各县；山区古村景点分散，自驾出行更为便捷，城乡客运覆盖大部分乡镇。注意事项，进入古村落尊重本地居民日常生活；进入寺观保持安静，遵守场所规定；山区徒步注意山路状况，雨季留意湿滑路面；保护古建筑、石刻、遗址，不可随意刻画；湖区游览遵从水域管理要求，保护湿地生态；山林区域严控野外用火。
上饶地处四省交界，山水格局兼具山地雄峻与湖泽辽阔。万年仙人洞的遗存，记录上万年前先民开拓农耕的起点；秦代设立县治，开启赣东北纳入中原建制的历史。饶州、信州两府并立的千年岁月，水运带动市镇兴起，书院承载理学辩论，佛道在名山修建道场，移民带来多元习俗。弋阳腔、傩舞、灯彩在乡村代代传演，宗族祠堂维系乡土秩序，吴芮、姜夔、费宏、蒋士铨等人物，在不同时代留下事迹与文字。
农业依托山地、丘陵、湖泊不同环境发展，水稻、茶叶、水产、中药材各成体系。手工业从远古制陶，到造纸、木雕、采矿冶炼，随时代不断传承革新。现代工业、商贸、文旅并行发展，依托四通八达的交通网络，持续激活本土资源。三清山、灵山、圭峰塑造独特山地景观，婺源、铅山的古村留存古代民居营造技艺，鹅湖书院、南岩寺、三清宫承载古代思想与宗教文化。
民俗扎根乡村节庆与祭祀活动，饮食就地取用本地稻米、湖鲜、山蔬，形成区别于周边区域的风味。行走在上饶的古村街巷、山间寺观、滨湖草洲，能够看见四省交界地带文化交融留下的种种痕迹。这片土地，把稻作根脉、水运商贸、书院理学、佛道文化、移民民俗融为一体。时至今日，上饶持续保护古遗址、古建筑、非遗技艺，优化城乡发展格局，依托山水人文资源稳步前行。多地域文化在此交汇共存，造就上饶区别于江西其他市域的独特底色，赣东北大地的人文脉络，在山水之间持续延续。