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第4章 传承之谜

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张帅的探险之旅在昆仑山的神秘山洞达到了一个新的高潮。这座古老而庄严的山洞,仿佛是天地间的一个秘密宝库,蕴藏着无尽的智慧与力量。当张帅的手轻轻触碰到那泛黄的《道德经》与逍遥派遗书时,一股古老而神秘的力量瞬间涌动,触发了隐藏在其中的伏藏传承。

这份传承,正是逍遥仙法,一种超脱凡尘、追求长生不老的修行之法。它包含了基础而又深奥的基本练气功法,这是所有仙术与法术的根基所在。张帅发现,尽管这仙法博大精深,但当前他只得到了基本练气功法的第一层。这一层功法虽为基础,却也是修行之路的起点,它要求修行者必须打下坚实的基础,方能继续前行。

面对这样的挑战,张帅没有退缩。他深知,真正的修行之路从不是一蹴而就的,它需要修行者付出无尽的努力与汗水。逍遥派遗书是像一把锁,唤醒了体内灵气的流动,体内的灵气逐渐汇聚成流,他的修行之路也在不知不觉打开了。

他惊讶地发现,灵气流动,一点一滴,原本紧闭的逍遥仙法后续篇章竟然开始缓缓向他敞开。原来,这些后续的仙术与基本法术并非随意可得,它们需要修行者在练气有成的基础上,通过自身的领悟与努力,方能依次解锁。

这一发现让张帅更加坚定了修行的决心。他知道,前方的道路虽然漫长且充满未知,但只要他保持初心,勇往直前,总有一天能够揭开逍遥仙法的全部奥秘,成为真正的逍遥仙人。而这一切的起点,就是他在昆仑山神秘山洞中获得的那一份伏藏传承。

一道金光射出,逍遥派遗书显现了小周天修行法,并且马上进入张帅大脑,消失不见。但是小周天修行法完全铭刻在张帅脑海中,

作为道家内丹术功法的第一阶段,主要指的是内气在体内沿任脉、督脉循环的过程。以下是小周天修行法的详细介绍:

小周天,原指地球自转一周,即昼夜循环一周。在内丹术中,它被借喻为内气在体内沿任脉、督脉循环一周的过程。

小周天是内丹术功法的第一阶段,也是练精化气的过程,又称百日筑基。

准备姿势

坐姿:选一清净之室,开窗阖户,空气新鲜,避免风向。静坐床上或沙发上,平直其身,脊骨不曲,端正不歪。静坐姿势分双盘、单盘、自然盘,任选一种,以舒适为度。

细节:坐时要做到三折式,即臀部略向后,腹部稍鼓起,胸部微前俯。双手重叠放于丹田部,左手在下右手在上,拇指放在脐部,全身放松。微闭双目,舌抵上腭,口中津满随即缓慢咽下。

调息

呼吸方法:调整呼吸,尽量使之缓慢,吸气尽量缓慢,呼气时稍快一点,以自然呼出为度。初期可采用自然呼吸法,待熟练后转为逆腹式呼吸,即吸气时收腹,呼气时挺腹,以脐下丹田部位之小腹为中心。

呼吸要求:呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长,若有若无,一似龟息。呼气时,意识随气息经胸胃直达小腹,心窝略内陷(即心窝下降法)。

意守丹田

意守方法:练功时,意识集中在丹田部位,似守非守,不要刻意用力。随着呼吸的深入,会逐渐感受到丹田部位的热气或气感。

运气通周天

运行路线:当小腹产生热气后,即可尝试运气通小周天。内气从下丹田出发,经会阴,过肛门,沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关,到头顶泥丸,再由两耳颊分道而下,会至舌尖(或至迎香,走鹊桥),与任脉接,沿胸腹正中下还丹田。

注意事项:运气通周天时,切忌用力吸气或拱背挺肩低头使后颈用力提升,否则易生流弊。必须以意识暗示缓慢引气上升,若无上升感觉,多练多引自然成功。务必顺序渐进,不急不噪,因势利导。

收功

收功方法:练功完毕后,气沉小腹,然后微开双目,轻伸手足,缓慢移步。可搓热手指,揿住八会穴(脏会章门穴、腑会中脘穴、气会膻中穴、血会隔俞穴、筋会阳陵泉穴、脉会太渊穴、骨会大抒穴、髓会绝骨穴)徐徐摩搓至热,或搓36遍。双手抱肩摇动全身,使气血流通。

注意事项

练功时间:每日早晚各一次,每次40-60分钟。连续练习两个月以上,效果更佳。

生活调整:练功期间,应保持良好的生活习惯,避免过度劳累和情绪波动。

禁忌:练功前100天内严禁性生活,严禁与武术之桩功同练,少喝酒,少吸烟,严禁醉酒。

心态:练功时应保持平和的心态,不要急于求成,顺其自然。

功效与应用

功效:小周天功法能温运肢体的经脉,消除阴寒。对于阳气衰微的疾病,如心动过缓、脾阳虚衰的消化不良、肾阳不足的阳痿等,有一定的辅助治疗作用。

应用:在练习过程中,可根据自身情况调整练功方法和强度。若遇身体不适或练功障碍,应及时咨询专业人士。

综上所述,小周天修行法是一种需要耐心和坚持的功法。通过正确的练法和注意事项,可以达到强身健体、延年益寿的效果。

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