“今天是爱情公寓武术班正式成立的日子，大家做一下自我介绍。”胡一菲一脸正经的说着。而穿着跆拳道衣服身系白色腰带的小贤拆台：“一菲啊，这个健身房就我们五个，不用这样吧？”一菲立刻注意到了：“抱歉哈，那你们就说一下自己善长的武术或基本功吧，也可以展示一下。”赵海棠兴奋道：“哇哦，好有江湖侠士的风范噢，鄙人赵海棠，会的有街舞和咏春和跆拳道。”子乔看一旁的赵海棠无奈嫌弃：“金刚不坏之身算不算？”小贤佩服：“子乔，你还在少林寺练过啊？”子乔用手指了指腰部：“是肾结石的金刚不坏啊！”众人哈哈大笑，一菲面临着这些事，十分无奈：“好了，接下来小贤跳过，张伟你会什么？”张伟摸了摸头仔细思考了一下：“好像没有，不过我之前和带我出道律师界的老大哥教过我三天的军体算不算？”一菲没想到张伟还练过军体拳于是好奇：“哦？军体拳，耍给我看看。”张伟忽然认为起来摆起了架势，一，张伟一个马步。二，双手抱拳向前冲……。一整套军体拳下来，众人惊呆，一菲惊讶：“不错啊，张伟，气势力度十分足啊！为什么从前看不出来，明明很弱啊。”张伟尬笑：“可能是健身锻炼起到作用了吧。”子乔曾小贤纷纷点头：“嗯，要不是锻炼，你怎么可能有这气势。”…
“闲话就到这，半个月将会进行封闭式训练，一天内除了吃拉睡以外其它的时间都用来训练。”子乔问：“那工作呢？”一菲笑：“现正在放暑假我和赵海棠有时间，小贤也请了长假，张伟那肯定有空，至于你的小蛋糕我拜托了咖喱酱和美嘉一起卖。”子乔默认点尖心想：“就她们俩，算帐…，唉，不想了，越想越伤心。”
接下来的时间，一菲对每个人都安排了任务，赵海棠把有不小的底子，所以继续练跆拳道和咏春，而小贤这么懒可以练跑步，反正打不过别人，到时候可以跑步绕圈把敌人耗死，而子乔考虑到他的大块头，就教他拳击，一菲就继续她的弹一闪，奔雷掌和空手道的修行钻。而张伟，一菲实在想不到让他练什么于是对他说：“你就想练什么就练什么吧！”张伟听后失望的走到一边。当晚，所有人都在一菲的武道馆内各练各的，只有张伟愁眉苦恼的在房间和大力视频着：“大力，我到底学什么好啊？”大力听后也疑惑，因为她也没学过武：“我也不知道啊，要不我帮你计算一下。”张伟看大力好憔悴眼睛上还有黑眼圈，张伟可不想大力因为自己的事而更累，便说：“不用，我想好了！对了，你怎么了，看你状态不太好。”
大力诉苦：“我被选入了洪堡大学的普朗克研究所进行一个月的培训。”
张伟开心：“那不是很好吗，是你的偶像普朗克所创立的。”大力又说：“好是好，但是要每天都跟在研究员旁边记录学习，而且有次都要熬夜早起，我已经两天没有睡了。”
只见张伟心疼的眼神：“那你赶紧休息吧，还给我视频。”大力微红小脸：“我想你。”于是立马挂了电话，张伟听后：“大力啊，我也想你啊，等我……”
半天过去，张伟从房间走出，六神无主的思考着，在路过赵海棠一菲的房间时，他们两人在认真训练自己，而子乔在捶沙包，小贤在跑步机上狼狈的跑着，一路低着头张伟突然撞到了一个老人，自己被撞到了地上，而老人还在原地未动。张伟立马起身向老人道歉，老人接受然后看他一脸烦恼：“你怎么了？”张伟把事情告了老人，老人叹喜：“一菲还是那么有活力啊！”张伟好：“你认识一菲？”老人回：“哦，忘了自我介绍，我是送极道武馆的馆长太极创始人张三丰的传人张山峰。”张伟一脸祟拜：“太好了，那您教我弹一闪吧！！”张山峰尴尬：“我不会！”张伟疑惑：“唉？一菲不是你徒弟吗？”张山峰说：“其实作为馆长的我至今一个真正的徒弟都没有？虽然说馆内都叫我师傅，可是……因为各类武学的崛起，很多人不学太极这门柔弱功夫，比如一菲。而且我的太极和一般不一样，很难掌握，以前有徒弟来学，可没一个会的。”说完老人流下泪水，张伟看他那么伤心心想：“反正愁没的学，现在正好有，又可以学武又可以帮他。”于是张伟镇定说：“要不我来学吧！”张山峰欣若狂：“真的？”张伟点了点头。
就这样张伟拜了张山峰为师，张山峰介绍：“我的太极和广场小区老人们耍的可不一样，是真正的太极，太极总分24式，一式起势，二式野马分鬃，三式白鹤亮翅……………”
边说张山峰边打太极，打完后：“这就是一般的太极，而我的太极还有三式，一式四两拨千斤，二式隔山打牛，三式乾坤分明。”张伟看完后一脸惊讶，随后鼓掌：“好厉害！”接着张山峰说：“太极前24式你应该可以吧！”张伟说：“嗯！”
就这样过了三天，张伟已熟练了24式，很是轻易。张山峰看张伟这样内心赞叹：“天才啊！”但怕张伟骄傲：“别太高兴，难得还在后面呢！”张伟回：“哦。”张山峰严肃：“太极要想真正击败敌人除二十四和三式外，还有节奏也十分重要，接下来你要以三种状态打败敌人，正常慢行，双倍快行，三倍速行，好开始吧。”前两种状态张伟掌握的很快，就是二倍速而已，和一般快跑差不多，可三倍速有点难了，但经过七天的练习，张伟把握了速度。“真是天才啊！”张山峰感叹，就连一菲也十分惊讶：“为什么张伟能掌握这么难得太极？”张丹峰看一菲：“可能是张伟的性格有关吧，想掌握太极，必须有静之心，慢之行，你脾气暴，动作快，不适合学这个，而你的师弟师妹有的不喜欢，有的不耐心，所以学不会。”
一菲听了师傅的话语想了想：“确实，张伟是出了名性格好，不与人生气，而且生活节奏慢大力讲慢生活。”其实是懒又没钱导致的结果。
接下的时间五天，张伟投入了认真的学习当中，认真地练习那三式……