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某个张小北

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第51章 训练(上)

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“有事?”胡浩南道。

马龙看到趴在桌子上的卢慧,歉意的摇摇头说:“没事。”

胡浩南也是聪明人,见马龙抱着一个篮球,这还有什么不明白的,当即问道:“去练球?”

马龙点点头。

“那等我一下。”答应人的事,总是要去做的。

胡浩南回到屋里给卢慧披了件外套,又拿起桌上一罐啤酒扔给马龙,“走吧。”

“我不喝啤酒。”

“嗯,习惯还挺好,不过你放心,我也没想给你喝。”胡浩南说着,轻声关上房门。

“那这是?”马龙晃了晃啤酒罐。

“帮我拿着。”胡浩南习惯性的拉长腔说 。

“……”

两人来到酋长公园球场。

此时,偌大一个球场,除了场边条椅上躺着几个无家可归的流浪汉,已经别无他人。

马龙说:“师父,上次您对我说的话,我很认真地思考过,我想成为一名NbA球员,还请您教我。”

听到这话,身为菜鸟教练的胡浩南内心有些紧张,不过他很快转变思维,下意识地把这当成一个NbA2K自建球员养成游戏。

如此一想,他内心的紧张情绪便很快转化为兴奋,这是胡浩南的穿越以来琢磨出来的自我压力释放小窍门。

再想想看,如果他能亲手培养出一名NbA球员,那该是他执教生涯中多么浓墨重彩的一笔!

如此想着,胡浩南点头答道:“很好,也不枉我一番良苦用心,不过我还是想提醒你,当你决定成为一名职业球员,那么篮球对你来说就不单单是一项娱乐活动,而是不断重复乃至单调到乏味的刻苦训练,如果你不能……”

“没有如果,我不怕吃苦。”马龙信誓旦旦的打断道,仿佛再听胡浩南说下去就是对他吃苦耐劳品质的否认。

“很好,我希望你能说到做到。”胡浩南变戏法似的掏出一个哨子,“好了现在把篮球给我,给你十五分钟时间做好热身运动。”

马龙绕着球场慢跑着。

胡浩南吹响了哨子,大声催促道:“快一点,我要你再十五分钟热身之后,身上要冒出汗来!”

马龙加快脚步。

胡浩南还在吹哨子:“跑步不会啊!地上没有钱,抬起头来!”

“昂首挺胸,头、脖子、背部成一条直线!”

“还有手臂!手臂!前后自然来回摆动!”

“呼吸,刚开始可以自由呼吸,十分钟后,身体活动开就进入深呼吸,鼻吸口出,两步一吸或者三步一步,自行调整。”

……

胡浩南一句句喊着,马龙不知道一个简单的跑步居然还有这样的学问。

如果是以前,谁敢对他说你不会跑步,他一定会上去和人干一架——你丫的瞧不起谁呢?

但现在,他发现,他大概或许可能真的不会跑步。

马龙其实算不得一个多么聪明的人,甚至还有点木讷,但他有一个最大优点,那就是他不会抱怨。

父母因为车祸去世,他不抱怨。

一个人带着四五岁的妹妹,他不抱怨。

下雨天强撑着发烧的身体去送货,他也不抱怨。

……这倒不是说他不想抱怨,而是生活教会他,抱怨没有用。

此时胡浩南教他跑步,口气严厉,他就更不会抱怨。

因为生活还教会了他如何分辨别人是否真的对他好——慈眉善目的不一定是好人,厉声呵斥的也不一定是坏人。

胡浩南的哨声越吹越紧,马龙的步子也越来越快。

汗水爬上他的额头,滚落下来……

“停!”

马龙慢了下来,拎起衣领擦了擦汗。

“动作麻利点。”

“是!”马龙应道,快步来到胡浩南面前。

胡浩南看了下时间,道:“今天我要教你练习侧滑步,侧滑步很简单,双手张开,放低重心,左滑步是左脚向左边滑步,右脚前脚掌发力,右滑步则刚好与之相反……”

胡浩南说着做了个示范,他的身材有点肥胖,示范动作看起来有些笨拙,也有些滑稽。

马龙听得很认真。

“看明白了吗?”胡浩南问。

马龙点头说:“明白。”这并不是一个复杂的动作。

“很好,下面我吹哨子,你来进行滑步训练,听到哨响立刻改变滑步方向,开始。”

哔——

胡浩南把哨子放到嘴边,一声哨响,马龙的训练开始。

这的确不是一个复杂的训练动作,但是在接下来的两个小时里,马龙的训练项目却有且只有这一个。

对于马龙来说,唯一的变化只是在于向左滑步还是向右滑步。

不过对于胡浩南来说,他变换的花样就要多很多。

比如他可以站着吹哨子,也可以坐着吹哨子,可以一边运球一边喝啤酒再一边吹哨子,甚至到了一个小时后,带来的一瓶半啤酒喝完了,他有些累了,直接侧躺在条椅上吹哨子。

至于条椅上的流浪汉?抱歉,他们早受不了这没完没了的哨声跑远了。

惹不起,我还躲不起嘛我!

整整两个小时后,胡浩南从条椅上站了起来,吹了一声长哨后冲着马龙喊道:“行嘞,天够晚了,今天就训练到这里,回家睡觉。”

说完也不管已经被汗水浸透的马龙,自个儿先走了。

马龙有点懵。

他大口喘着粗气,身上再也找不到一块干着的布料,一把扯下球衣,拧去汗水后披挂在肩膀上。

回家路上,他回想今晚的训练内容,好像就是跑了十来分钟,然后张开胳膊做了一晚上的滑步,再有就是……听了一晚上哨子。

其他没了。

看着前面伸着懒腰,脖子扭扭屁股扭扭的胡浩南,他不禁怀疑,自己真的是在接受篮球训练吗?

不过他很快安慰自己说,这是第一次训练,当然应该先从基础动作开始,而且,侧滑步很重要……

马龙跟在胡浩南后面向唐人公寓走去,他远远就看到小丫候在那里,这让他疲惫的心感到很欣慰,不愧是自家妹妹,知道哥哥训练很辛苦,还到门口来接哥哥。

有这样的妹妹,真是太幸福了!

胡浩南看到小丫也很高兴。

心情大好的他情不自禁地把两根手指放到嘴里,吹了一个流氓哨。

哔——

忽地意识到现在是晚上,这样吹口哨弄不好会被附近居民报警,告他个扰民。

毕竟这里是米国,连小猫爬树下不来都可以叫警察的,更何况扰民?

胡浩南不好意思的吐了吐舌头。

然而。

与此同时,马龙几乎是下意识地张开双臂,做出向左滑步的动作……

条件发射的力量实在是太强大了!

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