【1】来自威克多尔
亲爱的赫敏：
听起来你可能进入了亚健康的状态，你应该去保健院了。
我不知道在英国有没有这样的保健院——它不同于医院。医院是给人看病的，也就是有明显的症状时，医生再去诊断和吃药。
我很担心你！
我认为不是体力图谱的问题，我用了好多年，它还是好好的。
来自威克多尔
【2】来自赫敏
亲爱的威克多尔：
我从来没有听说过保健院，即使麻瓜的世界也没有这种地方。我只听说过疗养院，是给那些大病初愈的人去的——他们的身体已经出现过严重的问题，但是医学上的治疗已经完成，剩下的就是恢复。
巫师的世界里有治疗亚健康的医院吗？
赫敏
【3】来自威克多尔
亲爱的赫敏：
看来在这方面保加利亚的巫师还挺了不起呢！
在保加利亚，有一家服务于巫师的保健院。保健院是针对亚健康的人群，也就是还没有生病，只是身体状态稍微转差的人群。
比如，睡眠不良、食欲低下、脸色苍白、注意力不集中等，当然也包括你说的，体力、脑力、清醒力的最高值整体下降的情况。
在我小的时候，我就去过保健院。那时候，我大概五六岁，面黄肌瘦，并且个子还比同龄人矮一点点。我爸妈就带我去保健院——那里我能看到各种各样的大人孩子，还有老人。
保健院的医生几乎不开药，因为来这里的人，身体往往没有那么严重的问题。所以医生只是给出简单的建议，然后让咨询者照做即可。
医生给我的建议就是“每天至少在户外玩耍一个小时，正餐要营养丰富且不要吃零食，衣服要宽松且保暖”——这些都是妈妈后来告诉我的，但是我印象深刻，因为她每件事都按照医生说的去做了。
所以，我从每天在家里玩，变成了每天在外面玩。我几乎没有机会吃零食，然后回到家，总是饥肠辘辘。大人们还四处打听哪里有麻瓜手工制作的棉裤，让我一入冬就穿上。
后来，我似乎真的长的快了点，虽然还是有点瘦，但是状态好了很多——这一点我倒是感觉不到，但是大人们说是的。
我听说中国有一些人叫中医，即使你没有生病，只要身体某一方面处于亚健康，中医也会给你开药，各种疾病会神奇的康复。如果有机会，我真的希望能学习一下。
你可以告诉我更多的症状，这样，我可以替你到保健院咨询一下。
威克多尔
【4】来自赫敏
亲爱的威克多尔：
太感谢你了！我的症状很多，比如，经常感觉到疲惫，没有了拼劲，睡眠不是太好，总是翻来覆去有点焦虑，还有手脚有些冰凉。
我觉得，肯定还有更多没意识到的症状，因为我的注意力没在身体上，都在霍格沃茨的各种事情上。
如果你能帮忙，那就太谢谢你了！我觉得保健院真的很好，如果它能推广开来，趁着疾病还没有追上我们，就把它赶走，总好过有了大病之后花大代价去治疗。
赫敏
【5】来自威克多尔
亲爱的赫敏：
抱歉，又等了好几天才给你回信。
我把你的情况，写信给我们认识的一位保健院的医生了。他开出的解决办法现附在这里了：
1.每天晒太阳30分钟，如果阴天那么就晒1小时。
2.睡前喝一杯热牛奶。
3.早上起床后立刻吃饭，不要错过早餐；相反，晚饭不要吃的太饱或太晚。
4.准备入睡时，想象有朝一日，自己最担心的问题已经完全解决，那时候轻松愉快的心情；想象问题解决后，回忆自己目前躺在床上翻来覆去这么紧张，竟然有点好笑。
5.把重要的事情以及带给你的感受写下来，并且变成可执行的待办事项。
6.如果有可能，尽量中午睡一会，哪怕15分钟也可以。如果睡不着，那么躺着一动不动也可以。
希望对你有帮助！
威克多尔
【6】来自赫敏
亲爱的威克多尔：
我完全不能相信它是出自医生之手——在过去，我认为医生只是能治疗有明显症状的疾病。这些建议虽然简单，但是对我真的有用。
虽然我只尝试了4和5——但是我发现焦虑的情绪明显缓解了。不得不承认，我担心的事情太多了！
对于功课的部分，我能想象出过去每次虽然考试的时候有点紧张，但是拿到成绩的时候基本还挺满意。
但是对于现任魔法部不承认神秘人回来，我认为这是重大的失误，必将带来可怕的结果。
神秘人在积蓄力量，但我们毫无准备，除了凤凰社还在继续的活动。我认为接下来的日子，会充满艰辛。我甚至不太相信，我们还能逃出神秘人的魔爪。
不过，仅仅是想象我们的胜利的场面并不难。毕竟，神秘人曾经沉寂了那么多年——如果这也算是曾经的胜利的话。
赫敏
【7】来自威克多尔
亲爱的赫敏：
看来你不得不为“和食死徒的战役”作准备了？
这是一个稍微有点复杂的话题，我也不知道从何入手，大概想说的太多，一时理不清楚思绪。
但是，我认为把你的身体和精神状态都调整到最佳，是应对这一切的基础。
我希望你可以试着完成一下医生给你的其他几条建议，虽然看起来影响不是太直接，但是就像是盖一座摩天大楼的地基一样，看不见的东西反而十分重要。
威克多尔
【8】来自赫敏
亲爱的威克多尔：
谢谢你耐心的劝导。
我不得不承认，起初我的确觉得另外几条建议有点麻烦。
我经常睡眠不足，所以起床之后，往往没有太多时间吃早餐——我经常没有胃口。
晒太阳的建议还不错，我有的时候会在太阳下看书——不过如果光线太强就不行了，会很刺眼。
关于午睡，我的确很难睡着，而且一躺下之后，就又陷入了胡思乱想。然后，我试着把想到的问题写下来，却发现问题越来越多，似乎刚一躺下就要记录点什么。
不知道你怎么看待这些问题，我很头疼。
赫敏
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