有了负重，身体明显变得不适应，一个来回下来，宁荣荣和奥斯卡二人已经是汗流浃背，其他人包括唐玄也都露出了些许疲态。
宁荣荣无疑是众人中体力最差的，奥斯卡虽然也是辅助系魂师，但他毕竟突破了三十级，身体有了第三魂环在各种属性上的加成，状态要比宁荣荣好上不少。
唐三和戴沐白身上的负重，是一块十五公斤中的石块，小舞、朱竹清和马红俊、孟依然身上的负重是十公斤，宁荣荣和奥斯卡虽然只有五公斤，但此时他们的感觉却像是背负着一座大山似的，身体越来越沉，只能咬牙保持着匀速。
学院大门在望，令大家有些惊讶的是，大师正站在学院门口看着他们完成第一次往返跑回来。在大师身边，还摆着一张桌子，上面放了一个大桶。
“每个人喝点水，再继续。”大师的话一向言简意赅。
桶内是温水，略带咸味，似乎是放了盐。在大师的监督下，每个人只允许喝一杯温水，立刻就督促他们再次踏上惩罚之路。
看着他们，唐玄仿佛下定决心说道：“我教你们一种呼吸方法，正常深呼吸有两种方式，胸式呼吸与腹式呼吸。”
“胸式呼吸：吸气时胸部和腹部收紧，呼气时鼓起。
腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收紧。
其中腹式呼吸就是一种呼吸效率更高且适合慢跑的深层呼吸方式。腹式呼吸能将代谢后的二氧化碳更彻底地排出，同时也增加吸气时的容量，让吸入的氧气深入肺泡，提升血氧交换的效率。”
“一般来说，建议跑步时采用2-4步一吸气，2-4步一呼气的方法。具体就是可以用2步一吸，2步一呼的方式；
也可以用3步一吸，3步一呼的方式。最终还是根据每个人的状况而定，只要觉得舒服就行。
当呼吸与跑步之间节奏相一致后，就可避免呼吸急促和节奏混乱的现象，减轻呼吸肌的疲劳感，同时也对加深呼吸的深度非常有好处。”
史莱克众人听的一愣一愣的，但也算是明白了。
在唐玄的帮助下史莱克众人也变得轻松了一些。
随着时间的推移，空中的大火球已经渐渐向当中靠拢，带来的温度也逐渐增加。喝了盐水的众人，体力得到了一些补充，唐三和戴沐白到没什么，但奥斯卡和宁荣荣却明显感觉到自己恢复了几分力气。
看着学员们渐渐远去的背影，大师站在原地面无表情，但看到九人是共同回来的，他眼神深处明显流露出几分满意。
提着大桶朝学院内走去。此时的他，不仅仅是教导学员的老师，同时也是关心他们的长者。他要做的并不是虐待学员，而是让他们得到真正的锻炼。
第二次往返、第三次往返，第四次……
每一次众人回到学院前时，都会喝到大师准备好，温度适宜的盐水。温水容易吸收，盐分补充排汗对体力的透支。哪怕是宁荣荣和奥斯卡，都感觉自己有些奇迹似的坚持跑完了四个匀速往返，除了喝水以外，中途并没有任何停顿。
但是，当第五次往返开始的时候，奥斯卡和宁荣荣的速度已经明显慢了下来，他们眼前的景物已经开始变得模糊，双腿像灌铅了一般沉重。背后的竹筐更像是山岳般带来这重力。
朱竹清因为昨晚的事，终究累晕，正被唐玄抱在怀中。