天皇巨星从做天仙表哥开始

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第一百七十二章 跑步,就是要一群人才开心的哦

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“恩,还真是有点胖了,还行,你到时候切侧脸就行,我看侧脸问题不大。”

张继忠指着带上面具的丁峰,对赵健说道。

果然,丁峰是有些胖了啊。

“行,没事,先去休息,咱们明天正式开拍。”

张继忠继续说道。“啊,对了,因为进度问题,而且你知道,咱们包场,钱花的都是按天数计算的,那咱就不回旅馆了,我们有几间帐篷,吃住都在这里,咱们有专人负责送饭。”

“你要有心理准备,你那个小助理,只能和你挤一挤,毕竟她在这里没多少戏份。”

“好的张制片。”柳诗诗红着脸点了点头。

“我也可以和丁大哥挤一挤的,没事,我的戏份也不多。”赵小颖也举手发言。

“啊,好。”张继忠面色诡异的看了看丁峰,笑着答应了。

不是,老鬼,你看我干什么?

丁峰心里翻白眼,但是脸上不能表现出来,只好笑嘻嘻。

“好的张制片,那麻烦你了,这俩孩子的饮食起居还请多费心,对了,这孩子和蒋鑫一样,都是回民,饮食上还请留意。”丁峰到是没啥意见。

“哎呀,得亏你说了,咱们就定了蒋鑫一个人的清真餐,那谁,小周,订饭的时候,清真餐来两份!”张继忠一拍脑袋。

“得嘞张制片,您放心。”那边的剧务小周忙答应。

“还有件事情,张制片,我希望您能帮我找一个专业的营养师,能让他给我提供减肥锻炼的饮食建议。

我准备用一周的时间,努力吧体型控制下,不能耽误剧的进度。”

恩,很好。

张继忠也默默点头,这才是职业演员应该有的。

难得他这么年轻,又不刷大牌。

张继忠不禁想起了另一个剧组。《楚留香传奇》剧组。

那个组里面找的全都是港台的男演员配合大陆的女演员。

那个男主是F4的朱晓天。

我的天,进组第一天就给全组人惊喜,那个体型管理叫一个差,还整天不肯运动,吃了就睡,不肯配合。

比起那个过气组合,丁峰真的是好太多了。

几个人又闲聊了一会,然后张大胡子向着左手边喊道。“小周,你来,带小丁他们去帐篷休息下。”

“好的张制片。”

剧务小周一路小跑过来,恭敬的对丁峰说道。“峰哥,颖姐,诗诗姐,这边请。”

他提着丁峰几人的行李,走在前面指路,而丁峰等三人,鱼贯跟随,很快就到了休息地。

“峰哥,您的帐篷就在这里,左边是亦非姐的,右边是鑫姐的,您三位是主演,正好住近些,方便沟通。”

丁峰点点头,谢过剧务,就带着俩姑娘走进帐篷。

嚯,虽然说是帐篷,但是里面设施齐全。有床有桌子,还有一个小冰箱。

附近还有临时卫生间和洗浴室,可以让人洗漱和方便。

当然了,作为男主女主的丁峰和柳亦非,以及一姐蒋鑫,那是有专人单独卫生间的,就在帐篷后面。

“好啦,今天就这样了,你俩可以先换衣服了,我出去溜溜。”丁峰找剧务要了一个床垫子。“呐,我打地铺,你俩睡床,谁也别和我抢啊!”

“哥哥!”小颖听了,连忙摇头。

然后被丁峰按着头做到椅子上。“听话!我的脾气你知道的。”

“恩,那我晚上给哥哥按摩!”赵小颖点头说道。

丁峰看俩人没事,于是就走了出去。

心里在盘算着如何减肥。

减肥这东西,其实说到底就是管住嘴,迈开腿。

说起来轻松,但是真正坐起来,那可不容易,需要有很高的意志力和执行力。

坚忍不拔的毅力。

先说吃的,维生素和膳食纤维,以及高蛋白质是必不可少的,也就是蔬菜,比如西兰花,芹菜,西红柿,以及牛肉。

而且要远离碳水化合物,远离水果,毕竟水果的糖分过高。

然后就是所谓的迈开腿。

也就是早餐前先空腹跑步,围着山跑,至少五公里。

然后如果还有时间的话,那么要进行体能训练,负重跳,毽子操,开和跳等等心肺活动。

拍完戏之后,还要进行一些有氧运动,比如慢跑。

啊,这一套下来,真的会死啊。

丁峰挠挠头,行吧,还好有小颖,有人可以给我按摩。

他安慰自己,小颖还能给我踩背。恩恩,可以的。

话说回来。空腹跑步对于减肥,那是最有效的一种方法。

空腹的时候,血糖含量比较低,这时候跑步,会使得脂肪快速转换为糖分,从而供给身体能量。

也就是说,可以消耗更多的脂肪。

当然了,非特殊情况,不建议这么减肥。

正因为空腹的时候人体血糖水平比较低,而血糖又是提供大脑能量的唯一来源。

所以当你空腹跑步的时候,血糖会急速下降,这种情况会导致大脑缺乏能量供给。

从而导致头昏眼花,四肢无力,最可怕的而是还会引起昏厥,甚至猝死。

不过还好,丁峰这么大胆,自然是。

“跑起来,我的小蒋鑫,跑起来,我的小诗诗,柳亦非!不许偷懒!你看看人家小颖!”

丁峰自然要拉着四朵金花一起跑了。

万一自己倒下,也有人救不是吗。

不过这就看出来高下了。

四个妹子里面。小颖是最厉害的,跟他跟的最紧,显然是有练过,天仙虽然懒,但是基本功很扎实。跑步的时候还不忘用丁峰教的呼吸吐纳法。

至于那俩。

渣渣!

“啊,啊。呼哧,呼哧。”丁峰孤独的,控制着节奏,沿着山路跑上山。

事实证明,想要那几个货救他,那是想多了。

那几个货跑了一会就开小差了,蒋鑫先溜掉了,过了一会亦非拉着诗诗跑了,小颖到是一直坚持,不过看她小脸红红的,喘气都困难,丁峰还是让她回去洗澡了。

自己跑就自己跑,这边风景这么好,跑起来也很轻松。

轰隆!哗啦啦啦啦。

跑步的路上,丁峰终于见到了那壮丽的珍珠滩瀑布,虽然没有尼加拉瓜大瀑布来的壮观,但是这景色,这秀丽,当真撑得起独一无二。

最上端的摊流由平台注入道方丹组沟,形成壮观的飞瀑。

这地方真的是大自然的馈赠啊。

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